14 de Agosto 2007

"Recentemente em Puna, algumas perguntas foram feitas a Guruji sobre o Syllabus (lista da prova de certificação) e Guruji recomendou as seguintes modificações e esclarecimentos:

1. Parivrtta Supta Padangusthasana deverá ser introduzido na prova do nível Jr Intermediate 2

2. Na prova de Jr Intermediate 1, Halasana é a postura indicada na figura 241 no livro Light on Yoga (edição completa)."

18 de Agosto 2006

"Estas questões foram trazidas por Guruji durante o mês de Agosto e após algumas discussões com professores presentes de diversas associações. Seguem as perguntas sobre o Syllabus (lista da prova de certificação) e suas respostas:

1. Prova do Intro I

Postura #17 Gomukasana (apenas braços): a postura é sentada ou de pé ? Resposta: De pé.

2. Prova do Junior Interm I: Referente à posição dos pés em Halasana, qual é a figura no livro Light on Yoga que descreve a ação dos pés ?

Resposta: Figura 240

3. Qual é a diferença entre Eka Pada Sarvangasana na prova de Intro II e na prova de Jr. Interm I ?

Resposta: Na prova de Intro II, não está escrito que a perna de cima deve estar perpendicular ao chão enquanto que na prova de Jr. Interm. I, a perna de cima deve estar perpendicular ao chão.

4. A descrição de Ardha Matsyendrasana I na prova de Junior Interm I e Junior Interm 3 é a mesma. Está correto?

Resposta: Sim. É muito difícil para os ocidentais sentar no chão, assim dei a mais um tempo a eles para trabalhar nisso.

5. Na prova de Junior Interm II a postura completa Supta Sukasana é com forma de arco nas costas ou deitado pleno ("flat") no chão ou tanto faz ? Se feito com acessório, as costas devem estar apoiadas para formar o arco o ou as pernas devem estar apoiadas para as costas ficarem mais plenas ("flat") no chão ? Qual variação vem primeiro ou ambas podem ser ensinadas simultaneamente?

Resposta: As costas não devem estar apoiadas (num acessório) mas o aluno deve tentar fazer o formato de arco e tentar colocar a cabeça no chão. Mesmo que ele não consiga colocar a cabeça no chão, ele deve fazer um arco com as costas. Os joelhos não devem ser suportados, pois isso não faz parte da postura."