Dúvidas Frequentes

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1- O que é Yoga?

Yoga é um dos seis sistemas ortodoxos da filosofia indiana.

A palavra “yoga” deriva da raiz sânscrita yuj, que significa união.

Yoga ensina os meios para o eu individual entrar em comunhão com o Eu Universal.

O sábio indiano Patañjali codificou a ciência do yoga em seu tratado clássico: o Yoga Sutras,  para o desenvolvimento integral do ser humano, sem distinção de sexo, raça, crenças, lugar de nascimento ou condição social. Do ponto de vista puramente físico, o yoga proporciona saúde corporal, clareza mental e estabilidade emocional, todas necessárias para atingir o objetivo já indicado: a realização espiritual.

2- Quais são os oito estágios (asthanga) do Yoga Sutra de Patañjali?

  • Yama: Mandamentos éticos e morais universais.
  • Niyama: Disciplinas Individuais.
  • Asana: Posturas.
  • Pranayama: Regulação da respiração.
  • Pratyahara: Internalização dos sentidos da percepção.
  • Dharana: Concentração.
  • Dhyana: Meditação
  • Samadhi: O estado final de realização.

3- Quais são as características da metodologia Iyengar?

IYENGAR® yoga pode ser praticado por todos.
A ênfase do método está na intensidade com que a mente está envolvida na prática de posturas (asana), na regulação da respiração (pranayama) e na internalização dos sentidos (pratyahara), como meio de transformar a consciência.

4- Como começar?

Encontre uma escola ou um professor certificado perto de você.

-> Preparando para a aula:

  • O que vestir? Roupa solta e confortável, por exemplo, shorts e camiseta.
  • Sugere-se que a comida não seja ingerida dentro de 2/3 horas antes da aula. Algo leve uma hora antes é aceitável.
  • Doença / Lesão – Informe o professor antes da aula se tiver algum problema de saúde significativo.
  • Menstruação / Gravidez – Você deve avisar o professor se estiver menstruando. Não é recomendado que você inicie uma prática de yoga quando estiver grávida. A aluna deve verificar com o professor e perguntar se o professor está qualificado para ensinar uma mulher grávida.

 

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